暑假接近尾聲 孩子應(yīng)該這樣收心！
來源：好上學(xué) ??時(shí)間：2023-07-30
“我兒子每天就想著玩?zhèn)€，玩那個(gè)，對(duì)學(xué)習(xí)一點(diǎn)心思都沒有了?！?br/>
“我孩子作業(yè)還沒完成呢，提醒他，他還嫌你煩。”
“暑假作業(yè)那些字龍飛鳳舞，心都不知道飛哪去了?！?br/>
“每天在家吃吃喝喝，睡到自然醒，開學(xué)就痛苦了”
最近，在杭州師范大學(xué)附屬醫(yī)院兒童青少年心理健康聯(lián)合門診，聽到最多的就是家長(zhǎng)們對(duì)孩子的擔(dān)憂和抱怨。
還有一周，暑假就要結(jié)束了?？墒?，仍有不少孩子還依然玩興正濃，這讓不少家長(zhǎng)看在眼里，急在心里。
經(jīng)過一個(gè)暑假，秋季開始后，總會(huì)有一些孩子容易在課堂上心不在焉，見書本頭暈?zāi)垦?，一聽課心思跑遠(yuǎn)，看到作業(yè)就煩躁。個(gè)別學(xué)生還會(huì)出現(xiàn)的失眠、健忘、走神、記憶力減退、理解力下降等現(xiàn)象。臨床上，這被稱為“暑期綜合征”。它會(huì)讓孩子遲遲進(jìn)入不了學(xué)習(xí)狀態(tài)，浪費(fèi)開學(xué)后的寶貴時(shí)間，影響后續(xù)的學(xué)習(xí)。
該院兒童青少年心理健康門診咨詢師吳流銘表示，暑假時(shí)間長(zhǎng)，孩子們相對(duì)在學(xué)期間，壓力減少。再加上很多孩子在暑假期間，生物鐘被打亂，晚睡晚起。忽然要進(jìn)入正常的學(xué)習(xí)節(jié)奏，確實(shí)很難立即調(diào)整過來。通常開學(xué)初始，部分孩子會(huì)心不在焉，走神健忘，看到作業(yè)煩躁。不過，這并不代表孩子不想好好學(xué)習(xí)，只是由于自控力有限，還無法迅速調(diào)整狀態(tài)，完成良好的適應(yīng)。
這樣一來，作為家長(zhǎng)很重要的工作，就是要幫助孩子暑假收心，做一個(gè)提前調(diào)整，以減輕暑假綜合征帶進(jìn)新學(xué)期的可能性。而開學(xué)前一到兩周，就是暑假收心的最好時(shí)機(jī)。
那么，具體該怎么做呢？對(duì)此，吳流銘建議：
1、調(diào)整作息
在開學(xué)前一到兩周內(nèi)，不要再讓孩子們安排耗時(shí)耗力較多的娛樂活動(dòng)。開始調(diào)整生物鐘，按照上學(xué)時(shí)的節(jié)律安排作息和飲食。同時(shí)，可以在正常的上學(xué)時(shí)間，如早上8點(diǎn)安排少量的學(xué)習(xí)活動(dòng)，以幫助孩子建立與開學(xué)時(shí)相適應(yīng)的生活節(jié)奏，讓孩子的神經(jīng)興奮系統(tǒng)在這個(gè)時(shí)間段習(xí)慣工作。
2、調(diào)整心理狀態(tài)
玩到放假前一天，第二天就去學(xué)習(xí)，孩子就很難轉(zhuǎn)換。如果提前一周開始預(yù)熱，在玩耍放松和專注學(xué)習(xí)之間完成過渡，就可以做好重新投入學(xué)習(xí)的心理準(zhǔn)備。找時(shí)間和孩子一起對(duì)暑假做個(gè)總結(jié)回顧：暑假里已完成的事，去過哪些地方，有哪些成果等等。做總結(jié)就是給孩子一個(gè)心理暗示，暑假結(jié)束了。
3、調(diào)整關(guān)注方向
暑假收心的這周，可以和孩子聊一聊新學(xué)期的計(jì)劃，回顧上學(xué)期的進(jìn)步和不足，思考下學(xué)期想要在哪些方面有進(jìn)步。設(shè)立一個(gè)具體的小目標(biāo)，切記目標(biāo)要小，要少。
4、做物品準(zhǔn)備
和孩子一起整理書包，清理文具，根據(jù)需要添補(bǔ)學(xué)習(xí)用具。同時(shí)，建議家長(zhǎng)和孩子一起整理房間，做好物品歸位，為新學(xué)期提供整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境。在幫助孩子做好暑假收心準(zhǔn)備的同時(shí)，家長(zhǎng)也要做好新學(xué)期的陪學(xué)準(zhǔn)備。吳流銘表示：“在呵護(hù)兒童青少年心理健康的過程中，家長(zhǎng)是其中最重要的角色。每一位家長(zhǎng)都愛孩子，但是如何更好表達(dá)和傳遞這份愛，需要學(xué)習(xí)?！?/p>以上就是好上學(xué)為大家?guī)淼氖罴俳咏猜?孩子應(yīng)該這樣收心！，希望能幫助到廣大考生！
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