歐洲運(yùn)動康復(fù)專業(yè)排名院校 國際認(rèn)可的健身教練資格認(rèn)證有哪些?
來源:好上學(xué) ??時間:2024-11-03
今天,好上學(xué)小編為大家?guī)砹藲W洲運(yùn)動康復(fù)專業(yè)排名院校 國際認(rèn)可的健身教練資格認(rèn)證有哪些?,希望能幫助到廣大考生和家長,一起來看看吧!
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本科的差不多有了‘‘‘‘‘‘‘
國際認(rèn)可的健身教練資格認(rèn)證有哪些?
健身教練在全民健身熱潮的推動下,儼然成為一個高收入職業(yè),需求量逐漸增多,專業(yè)的健身教練往往需要權(quán)威的健身教練資格證書相輔相成,所以健身教練資格證對于健身教練來說是至關(guān)重要的。健身行業(yè)在國內(nèi)發(fā)展時間雖然比較短,但是證書的種類卻非常多。以下三類證書大家可以作為參考。
首屈一指類:國度證書,目前在國度機(jī)構(gòu)頒發(fā)的證書中,健身房獨(dú)有承認(rèn)的國度證書,尤以“國職”證書含金量較高?!皣殹庇蓢殷w育總局統(tǒng)一安排培訓(xùn)和考核,培訓(xùn)時間為7天,考核時間為2天。全稱是“健身教練國度職業(yè)資格證”,分為初級、中級、高級和指導(dǎo)師四個級別。
第二類:民辦的健身教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、非權(quán)威的健身教練協(xié)會頒發(fā)的一些證書。比如北京健美協(xié)會,上海健美協(xié)會,中國健美協(xié)會等機(jī)構(gòu)證書,相當(dāng)于結(jié)業(yè)證書,代表你是一個經(jīng)過系統(tǒng)學(xué)習(xí)的健身教練,具備一定的專業(yè)能力的外來證書。建議大家選擇健身機(jī)構(gòu)的時候,不單單只是看能考取什么證書,還要考慮學(xué)習(xí)課程是否完善。
第三類:比較有價值的健身教練健身技能證書,還有健身教練輔助健身技能證書。如今健身是系統(tǒng)的,并不是只靠練來健身的年代了,需要從飲食,睡眠等等各方面入手,所以單單一個健身教練證書是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。你還要需要的CPR急救證書、營養(yǎng)師證等等。
證書雖然很重要,但是希望大家不要以為有了證書就可以高枕無憂了,健身教練資格證只是成為健身教練的一把鑰匙,并不是成為一個專業(yè)健身教練的所有,健身教練的自身的專業(yè)素質(zhì)才是健身教練在這個行業(yè)立足的保證。
健身學(xué)校有哪些?
健身學(xué)校數(shù)量超過三十家,很多院校都是新成立,或者在業(yè)一直不溫不火,沒有什么知名度,能被業(yè)耳熟能詳?shù)木推甙思易笥?,也是在各地都有著比較大的影響力,主要依靠的還是教學(xué)質(zhì)量,課程,證書種類等等。
健身是一種體育項(xiàng)目,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作,體操,瑜伽可以增強(qiáng)力量、柔韌性,增加耐力,提高協(xié)調(diào),控制身體各部分的能力,從而使身體強(qiáng)健。如果要達(dá)到緩解壓力的目的,至少一周鍛煉3次。
游泳、快走、慢跑、騎自行車,及一切有氧運(yùn)動都能鍛煉心臟。有氧運(yùn)動好處多:能鍛煉心肺、增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓,甚至能預(yù)防糖尿病,減少心臟病的發(fā)生。美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)院建議,想知道有氧運(yùn)動強(qiáng)度是否合適,可在運(yùn)動后測試心率,以達(dá)到最高心率的60%~90%為宜。
如果想通過有氧運(yùn)動來減肥,可以選擇低度到中度的運(yùn)動強(qiáng)度,同時延長運(yùn)動時間,這種方法消耗的熱量更多。
運(yùn)動頻率每周3~5次,每次20~60分鐘。想要鍛煉肌肉,可以練舉重、做體操以及其他重復(fù)伸、屈肌肉的運(yùn)動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強(qiáng)骨密度、減少受傷,尤其是關(guān)節(jié)受傷的幾率,還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。
在做舉重運(yùn)動前,先測一下,如果連續(xù)舉8次你最多能舉多重的東西,就從這個重量開始練習(xí)。當(dāng)你可以連續(xù)12次舉起這個重量時,試試增加5%的重量。注意每次練習(xí)時,要連續(xù)舉8~12次,這樣可以達(dá)到肌肉最大耐力的70%~80%,鍛煉效果較好。
每周2~3次,但要避免連續(xù)兩天鍛煉同一組肌肉群,以便讓肌肉有充分的恢復(fù)時間。
國內(nèi)知名的健身學(xué)院還是比較少的,主要集中在上海、北京、廣州這三個地方。看其成立時間、發(fā)展歷史以及在行業(yè)中的口碑怎么樣了。好的健身學(xué)院肯定很多人去學(xué)習(xí),對其評價肯定也是比較高的。要學(xué)習(xí)的話最好選擇健身教練國家職業(yè)資格培訓(xùn)基地,比較正規(guī)靠譜。
健身學(xué)院都是私立機(jī)構(gòu),沒有什么官方排名,一些所謂的排行榜,無非是各培訓(xùn)機(jī)構(gòu)自吹自擂罷了。全國出名的健身學(xué)校就那幾家,北京的賽普,西安的創(chuàng)體,上海的銳星,567什么的,也沒有誰敢說自己就一定是排第一,各有各的優(yōu)勢。
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